¡Deja la duda y comienza a HABLAR INGLÉS!

Para muchos adultos profesionales, aprender a comunicarse en inglés implica superar barreras lingüísticas y emocionales para lograr sentirse realizados, capaces, seguros de sí mismos, y ir alcanzando nuevas oportunidades a nivel personal y profesional. Sin embargo, es común que el sentimiento de duda, vulnerabilidad, miedo, inseguridad y timidez se interpongan en el camino hacia la fluidez.  Por lo que, sentirse nervioso, inseguro o incómodo al comunicarse en inglés puede afectar significativamente la confianza de una persona y dificultar su progreso en el dominio del idioma. El miedo a hablar inglés es una barrera significativa que impide que muchos profesionales alcancen su potencial. Según un estudio de la Universidad de Cambridge, el 40% de los adultos que aprenden un nuevo idioma experimentan ansiedad y temor a cometer errores.

En esta entrada de blog, exploraremos cómo superar estos obstáculos y destacar tres consejos esenciales basados en la neurociencia y la psicología para ayudarte a progresar y alcanzar tus metas personales y profesionales.

Consejo 1: Reprograma tu Mente para el Éxito

Los pensamientos negativos y las creencias limitantes son los principales enemigos del aprendizaje. La neurociencia sugiere que nuestro cerebro es capaz de reprogramarse a través de la neuroplasticidad, un proceso que permite la formación de nuevas conexiones neuronales. Según la Dra. Carol Dweck, autora de "Mindset: The New Psychology of Success", adoptar una mentalidad de crecimiento es clave para superar la inseguridad y el miedo al comunicarte en inglés. Por ejemplo, cada vez que enfrentes una situación desafiante, repite afirmaciones positivas como: "Soy capaz de aprender y mejorar mi inglés" o "Cada error es una oportunidad para crecer". Esta práctica puede ayudar a reprogramar tu cerebro y reducir la ansiedad.

Consejo 2: Práctica Regular y Exposición Constante

La práctica constante es otra clave fundamental para comunicarte en inglés y superar el miedo y la timidez. Un estudio publicado en la revista Psychological Science muestra que la exposición regular a situaciones que nos causan estrés, como hablar en público o un nuevo idioma, nos ayuda a disminuir significativamente la ansiedad con el tiempo. Por eso, establece un horario diario para practicar inglés, aunque sea solo 10 a 20 minutos. Utiliza aplicaciones de idiomas, mira películas con subtítulos en inglés y participa en grupos de conversación. La exposición constante te ayudará a normalizar el uso del idioma y a reducir el temor.

Consejo 3: Encuentra Apoyo en una Comunidad

Para superar la ansiedad al hablar inglés es necesario reconocer y aceptar que es una experiencia común. No te juzgues a ti mismo por sentir ansiedad, en lugar de eso, reconoce tus emociones y acepta que es una parte normal del proceso de aprendizaje. Sentirse vulnerable es una experiencia común al aprender un nuevo idioma. Sin embargo, encontrar apoyo en una comunidad puede ser una herramienta poderosa para superar este desafío. Según el Dr. Matthew Lieberman, autor de "Social: Why Our Brains Are Wired to Connect", las interacciones sociales tienen un impacto profundo en nuestra motivación y capacidad de aprendizaje. Por lo que, te invito a que te unas a grupos de estudio, foros en línea o clases grupales donde puedas practicar inglés en un entorno seguro y alentador. La retroalimentación positiva y el apoyo de otros aprendices pueden aumentar tu confianza y reducir la timidez al comunicarte en inglés. 

Ahora te toca a ti: 

¡Es hora de actuar! Superar los pensamientos de duda, inseguridad y miedo es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y dedicación. Sin embargo, con la mentalidad correcta, la práctica constante y el apoyo de una comunidad, puedes transformar tu habilidad para comunicarte en inglés y abrir las puertas a innumerables oportunidades personales y profesionales. No dejes que el miedo te detenga; comienza hoy mismo a trabajar hacia tu meta de hablar inglés con fluidez.

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Te envio un abrazo a la distancia

Tu amiga y mentora, 

La Profe Naysa Lynn

Referencias:

• Dweck, C. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
• Lieberman, M. D. (2013). Social: Why Our Brains Are Wired to Connect. Crown Publishers.
• Universidad de Cambridge. (2015). Estudio sobre la ansiedad en el aprendizaje de idiomas.